Vibrační plošiny

Jsou ideálním pomocníkem pro formování postavy a úsporu času. V současnosti se jedná o nejnovější užívanou cvičební techniku, která přináší nový rozměr do kondičního cvičení a zdravého životního stylu pro všechny věkové kategorie a tělesné schopnosti.

 

Jak vibrační plošina funguje?

Vibrační plošina funguje na principu vytváření vibrací, které jsou přenášeny do těla. Tento proces vyvolává v trénovaném svalu myotatický neboli napínací reflex. Svaly se samovolně stahují 30-45 krát za vteřinu v závislosti na zvoleném nastavení. Jedním z příkladů napínacího reflexu je reflex, který zkoumá lékař, když klepe kladívkem pod koleno pacienta. Stehenní sval se napne zcela samovolně.

Pomocí vibrací se procvičí téměř 100 % svalů v těle, na rozdíl od konvenčních tréninkových metod, které dosahují pouze 40 až 55 %. Kompletní cvičení na vibrační plošině trvá pouhých 30 minut a odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně. Můžete spálit až 350 kalorií.

vibro

 

Posilování na vibrační plošině

Posiluje se tak, že v jedné pozici vydržíte po určitý čas, čímž se svaly stahují a roztahují. V průběhu cvičení můžete být i instruováni naší trenérkou a zaujímáte na přístroji speciální pozice. Tímto způsobem posilujete určitou skupinu svalů, můžete se tak cíleně zaměřit i na výhradně problematické partie.

Výsledkem je výrazné zlepšení síly a výkonu v kratším čase. Umožňuje optimálně zatěžovat lidský organismus a přitom minimalizovat nadměrné nárazy, dopady a zatížení.

 

Přínosy cvičení:

  • tvaruje a zpevňuje postavu
  • podporuje tělesnou kondici
  • vypíná pokožku
  • redukuje celulitidu a zlepšuje krevní oběh
  • zlepšuje funkci lymfatického systému
  • zlepšuje rovnováhu a koordinaci
  • zvyšuje pružnost svalů a hustotu kostní tkáně
  • zlepšuje tonus svalů pánevního dna
  • mírní stresovou inkontinenci
  • snižuje hladinu kortizolu/stresový hormon/
  • urychluje schopnost zotavení a regenerace
  • zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
  • zvyšuje cirkulaci krve ve tkáních
  • zlepšuje činnosti střev